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금연클리닉사업
보건소 금연클리닉
흡연자를 대상으로 금연클리닉 서비스(상담 및 약물요법)을 제공함으로써 금연 실천율을 높이고 흡연율을 감소시키고자 함
등록대상
- 담배를 끊고자 해도 끊기 힘든 분
- 담배의 피해를 알고 끊고 싶은 분
등록 방법 : 전화 및 방문예약
금연클리닉 : ☎ 519-5097/8
금연 클리닉 프로그램 내용
| 구분 | 내 용 |
|---|---|
| 첫번째 방문 1주 |
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| 두 번째 방문 2주 |
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| 세 번째 방문 3주 |
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| 네 번째 방문 4주 |
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| 다섯 번째 방문 5주 |
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| 여섯 번째 방문 6주 |
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| 일곱 번째 방문 7주 |
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| 금연성공 3개월 |
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| 금연성공 6개월 |
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금연 약물요법
금연보조제(니코틴 패치, 껌,사탕)를 활용하여 단계적으로 인체의 니코틴 요구량을 감소하여 금단증상을 조절하여 금연에 성공할 수 있도록 도와드리는 방법입니다.
금연보조제 종류
- 니코틴 패치
- 피부를 통하여 소량의 니코틴이 흡수되어 금단증상이 완화됩니다
- 1일 1회 아침에 모(毛)가 없는 덜 민감한 신체부위에 붙이고 부착장소를 매일 바꾸어 주세요
- 니코틴 껌, 캔디
- 구강점막을 통하여 니코틴이 흡수되어 흡연욕구를 감소시킵니다
- 껌은 수회 씹어서 침이 고이면 삼키지 말고 구강점막을 통해 스며들게 합니다
- 캔디는 깨지말고 녹여 드세요
- 사용시 주의사항
- 니코틴 패치 및 껌, 캔디를 사용할 때 한 개비의 흡연도 심혈관계의 나쁜 영향을 미칠 수 있으니 꼭 금연하세요
금연행동요법
- 물 마시기 - 니코틴 성분을 몸밖으로 배출시킴. 식후나 아침 시간 흡연욕구 바꾸는 연습
- 스트레칭과 체조, 규칙적인 운동 - 규칙적인 운동을 하는 것이 금연 성공률을 높임
- 흡연장소 벗어나기 - 술자리 거절하기, 담배 거절하기, 평상시 흡연장소 가지 않기
- 심호흡 - 4. 4. 6(스트레스나 흡연욕구가 강할 때 호흡을 통해 안정시키기)
- 식이조절 - 흡연하는 습관을 먹는 것으로 충족시키고자 하는 욕구가 심하여 체중 증가의 원인이 됨.
이동금연클리닉
- 대상 : 금연희망자 20명 이상 기관
- 장소 : 시간상 보건소 접근성이 낮은 사업장, 학교, 지역단체 등
- 신청방법 : 전화(☎519-5487, 5097) 또는 방문신청
- 운영방법 : 주1회 6주 또는 12주 집중프로그램(7회 이상), 6개월 금연유지프로그램
- 운영내용 : 방문 금연클리닉 운영, 금연 약물 및 다양한 행동요법 프로그램 제공, 6주 및 6개월 금연성공 기념품 제공
금연상담전화(1544-9030)
- 보건소 금연클리닉 방문이 어려운 경우 전화로 맞춤형 금연상담 제공
- 운영시간 : 월~금 09:00 ~ 22:00, 주말 및 공휴일 09:00 ~ 18:00
- 제공기관 : 금연상담전화(인하대학교 산하협력단)
본 저작물은 "공공누리" 제4유형:출처표시+상업적 이용금지+변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.
- 담당부서 :
- 건강증진과
- 연락처 :
- 051-519-5487
