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| 치매예방 10대 수칙 | |||
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| 작성자 | 보건소 | 등록일 | 2011/09/20 |
| 첨부파일 | |||
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1. 균형잡힌 식사로 하루 세끼 소량을 맛있게 천천히 먹는다. 2. 자신에게 알맞은 적당한 운동을 꾸준히 쉬지 않고 한다. 3. 금연은 물론 술은 가능한 한 적게 먹는다. 4. 머리를 다치지 않게 조심한다. 5. 고혈압, 당뇨병, 심장병의 치료는 가능한 한 일찍 서두른다. 6. 우울증을 예방하기 위해서 웃음을 잃지 않고 감사하는 마음을 가진다. 7. 아무리 좋은 약도 독이 될 수 있다는 생각에서 반드시 의사의 처방을 따른다. 8. 평상시의 건전한 생활습관과 정기적인 신체검사를 한다. 9. 사회생활 및 대안 관계에서 남을 배려하는 마음과 칭찬을 아끼지 않는다. 10. 노후대책은 미리미리 서두르고 봉사활동을 통해 생활의 활력을 불어 넣는다.
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