 <싱글즈> 2013년 4월호
사무실에서 홀짝홀짝, 식후엔 역시 믹스 커피다. 달콤한 맛에 중독성까지 강해 하루 세 잔도 쉽게 마실 수 있지만 칼로리까지 만만하지는 않다. 세 잔을 마시면 이미 밥 반 공기를 뚝딱 해치운 셈. 살찐다 불평 말고 믹스 커피도 칼로리 계산에 넣을 것.
달달한 맛, 부드러운 풍미, 저렴한 가격의 믹스 커피. 에디터의 경우에도 하루에 한 잔으로 시작했던 믹스 커피를 이제는 하루에 두세 잔씩 마시게 되었고, 어느 순간 중독이 되었다는 생각이 들었다. 식후 또는 쉬는 시간에 믹스 커피를 마시지 않으면 허전하고, 마무리가 되지 않은 느낌. 딱히 식사량이 늘어나거나 운동량이 줄어든 것도 아니지만 믹스 커피를 마시기 시작하면서부터 살이 찌기 시작했다. 믹스 커피는 음식이 아니라 음료였기 때문에 그 칼로리를 간과한 것이 화근이었다. 가장 인기가 많은 믹스 커피 6종류의 경우 평균 50kcal이다. 하루에 세 잔씩 믹스 커피를 마시게 되면 대략 150kcal를 섭취하는 셈. 이는 밥 반 공기에 해당하는 칼로리로 상당한 양이다. 매일매일 식사 때 밥 반 공기씩을 더 먹고 있는 것과 다름없다. 사실 믹스 커피는 커피라기보다 설탕 음료수에 더 가깝기 때문. 믹스 커피 속에 함유된 커피의 양은 13% 정도에 불과하고 나머지는 모두 향신료나 설탕이다. 믹스 커피를 즐기는 사람들의 경우 커피 본연의 맛을 즐기기보다 그 안의 달짝지근한 설탕의 맛을 즐기는 경우가 더 많은 것도 이러한 이유 때문이다. 하루에 한 잔 정도 가볍게 즐기는 건 좋지만 과하면 비만의 원인이 될 수 있으니 믹스 커피 한 잔을 마실 때도 칼로리를 철저하게 따져보고 마실 것을 권한다.
믹스 커피의 칼로리
1 테이스터스 초이스 수프리모 53kcal 식혜 반 잔과 동일 칼로리
2 네스까페 수프리모 53kcal 다이어트 콜라 두 잔과 동일 칼로리
3 맥심 모카골드 마일드 55kcal 새우 꼬치구이와 동일 칼로리
4 프렌치 카페 카페믹스 46kcal 오렌지 반쪽과 동일 칼로리
5 맥심 화이트골드 50kcal 소주 반 잔과 동일 칼로리
6 테이스터스 초이스 모카 하모니 53kcal 미숫가루 한 컵과 동일 칼로리
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