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혈압의 분류와 변화
작성자	건강증진과	등록일	2021/01/08
첨부파일	혈압의분류.png (10 kb) 하루중혈압변화.png (88 kb) 계절별혈압의변화1.png (141 kb) 혈압의변화.png (47 kb)
혈압은 수치가 고정되어 있는 것이 아니라 시시각각 변합니다. 고혈압 관리를 위해 하루의 혈압 변화를 살펴 봅니다. ►아침 : 혈압은 오전6시부터 서서히 상승하여 오후 2시까지 높게 유지됩니다. 실제로 고혈압의 주요 합병증인 뇌졸중 발생이 가장 많이 발생하는 시간대가 오전 8시~10시일 정도로 혈압은 몸이 활동하기 시작하는 아침부터 점심까지 가장 많이 올라갑니다. ►점심 : 스트레스는 혈압을 상승시키는 주요원인입니다. 특히 직장인은 일을 하는 낮에 혈압이 올라갈 확률이 높습니다. 혈압이 정상인 사람도 직장에서 일을 하게 되면 10~20mmHg 정도 혈압이 상승 합니다. ►저녁 : 흔히 밤잠을 설친 다음 날에는 혈압이 크게 상승하는 것처럼 충분한 수면은 고혈압 환자 들에게 천연 보약이나 다름없습니다. 특히 수면 중에는 혈압이 내려가므로 하루 7~8시간은 숙면을 취해 혈압이 내려가는 시 간을 만들어주는 것이 좋습니다. 고혈압 관리를 위한 계절별 혈압의 변화 를 살펴봅니다. 혈압은 계절의 변화에 따른 변동성도 있습니다. 혈압이 가장 높아지는 시기는 겨울로 알려져 있는데 기온변화에 따른 체온의 변동이 일차적인 이유로 꼽힙니다. 추운 겨울날 낮은 기온에 노출되면 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해 에너지 대사를 촉진시켜 열 발생량을 증가시키고 교감신경이 작용해 심장박동을 촉진하고 피부의 혈관을 수축해 체온방출을 줄임으로 체온저하를 방지하려는 노력을 하게 됩니다. 이러한 일련의 체내 현상들은 결과적으로 혈압을 상승시키게 됩니다. 즉, 갑작스런 외부 온도 변화는 급격한 체온변화와 급격한 혈압 변화를 유발하게 되고 이는 고혈압에 의한 합병증 발생 위험을 높이게 됩니다. 따라서 너무 낮거나 높은 기온 변화에 갑작스럽게 노출되지 않게 주의가 필요하며 실외로 이동 시 외부 온도에 적응할 수 있게 여유를 갖고 이동하는 것이 좋습니다. 또한 외출 전후에 실내, 외 기온 차가 커서 체온의 변동이 심하지 않도록 실내 난방 온도를 조절하는 것도 필요합니다. 출처 : 질병관리청 고혈압 기본질환 이론 참조