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건강 체험 알리미
| 복부비만에 도움이 되는 운동 | |||
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| 작성자 | 보건행정과 | 등록일 | 2017/03/24 |
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복부 비만은 고혈압, 당뇨, 심장병과도 높은 연관
똥배는 심지어 사람에 대한 평가의 척도로까지 쓰이고 있습니다. 어떤 사람들은 배가 나온 사람 대해 자기 관리가 철저하지 못하다는 인상을 갖는다고 합니다. 같은 조건이라면 ‘똥배’가 나온 사람에 비해 ‘식스 팩’이나 ‘초콜릿 복근’을 가진 이들이 상대적으로 높은 점수를 받을 가능성이 높다는 것이지요. 물론 똥배가 전적으로 개인의 책임만은 아닙니다. 운동할 시간조차 없이 하루 종일 의자에 엉덩이를 붙이고 일해야 하는 현대인들의 생활 조건과 기름진 음식, 과음, 간식 등이 아랫배만 볼록 나온 ‘ET족’을 낳는 주요 원인가운데 하나이기 때문입니다. 환경만을 탓하고 있을 수는 없지요. 자기 관리도 필요합니다. 다음은 복부비만 해소에 도움이 되는 체조입니다.
바닥에 누워 무릎을 세운 후 상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 윗몸일으키기 자세로 상체를 일으킨 채로 두 다리를 45도 각도로 뻗고 두 팔을 다리와 평행하게
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