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건강 체험 알리미
| 2024년 지역사회 비만예방 합동 캠페인 | |||
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| 작성자 | 건강증진과 | 등록일 | 2024/03/08 |
| 첨부파일 |
비만예방합동캠페인포스터.jpg (7220 kb) 
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 바쁜 현대인의 건강관리! 어렵지 않고 일상 속에서 건강을 실천하는 것이 중요합니다. 가볍게 일상의 쉼을 통해 일상 속에서 걷고, 건강함을 마시고, 해로움을 줄여보시기 바랍니다. 1. 걷기 단순하지만 효과만점인 운동, 걷기! -> 걷는 양을 늘리면 신체활동량이 늘어나고 건강증진으로 이어져 질병을 예방할 수 있는 효과를 얻을 수 있습니다!! 2. 마시기 물을 충분히 마시자! -> 물은 체온 조절 등 체내에서 다양한 기능을 하며, 인체의 항상성 및 생명 유지를 위해 반드시 필요합니다. -> 어린이는 3~4잔, 성인은 4~6잔, 어르신은 4~5잔을 권고하고 있습니다(순순한 물, 종이컵 기준, 출처-한국영양학회) 3. 줄이기 나트륨, 당, 지방을 줄이자! -> 나트륨과 지방은 체내 항상성 및 장기들을 보호하는 필수적인 구성요소로서 과잉 섭취하게 되면 합병증이 생길 수 있어 하루에 권장량을 섭취하는 것이 건강관리에 효과적입니다. |
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- 담당부서 :
- 건강증진과
- 담당자 :
- 조명현
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