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중2병이 아니라 우울증입니다
작성자	금샘도서관	등록일	2026/03/07
저자	제이컵 타워리
출판사	뜨인돌
출판년도	2020
청구기호	청소년516.9-1
첨부파일	중2병이아니라우울증입니다.jpg (50 kb)
청소년 정신과 전문의인 제이컵 타워리는 ‘중2병이라서 그래’라며 치부해 왔던 것들의 원인이 사실은 ‘우울증’이라고 밝히면서 청소년들이 우울증에서 벗어날 수 있는 강력한 솔루션을 제시한다. 수면 습관을 바꾸는 것부터 운동법, 생각의 왜곡을 바로잡는 법까지 우울증을 예방하고 치료할 수 있는 실제적인 전략들이 담겨 있다. 이 책에는 지루하고 어려운 이론이 등장하지 않는다. 그 대신 읽고, 쓰면서 실제로 행동에 옮길 수 있는 실제적인 솔루션이 가득하다. 1. 내가 우울증이라고? 2. 잘 자면 우울증이 사라진다 3. 마음이 나를 속이고 있다 4. 운동, 어디까지 해 봤니? 5. 내 마음을 들여다보는 연습 6. 감사하고 베푸는 마음 연습 7. 다시 우울해지면 어떡하지?

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