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심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙과 심근경색, 뇌졸중 응급증상
작성자 건강증진과 등록일 2019/04/22
첨부파일

    [ 심뇌혈관질환 예방관리 9대 생활수칙 ]

 

 

     1. 담배는 반드시 끊습니다.

     2. 술은 하루에 한 두잔이하로 줄입니다.

     3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히  섭취합니다.

     4. 가능한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.

     5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.

     6. 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활합니다.

     7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

    8. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다.

    9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 숙지하고 발생 즉시  병원에 갑니다.
 

 [ 뇌졸중 응급증상 (초기증상) ]

  ►  갑자기 한쪽 얼굴,  팔 다리에 힘이 빠진다

  ► 갑자기 말이 어눌해지거나, 다른 사람의 말을 이해하지 못한다.

  ► 갑자기 한쪽 눈이나 시야의 반이 보이지 않거나, 물체가 두 개로 보인다.

  ► 갑자기 어지럽거나 몸의 중심을 잡기 힘들다.

  ► 갑자기 이제까지 경험하지 못한 심한 두통이 생긴다.
 

 [ 심근경색 응급증상 (초기증상) ]

  ► 갑자기 턱, 목 또는 등쪽에 통증이나 불편함이 있다.  

  ► 갑자기 힘이 없고, 어지럽고, 울렁거리거나 식은땀이 난다.

  ► 갑가기 가슴에 통증이나 압박감 또는 짓누르는 느낌이 있다.

  ► 갑자기 팔 또는 어깨에 통증이나 불편감이 있다. 

  ► 갑자기 숨이 찬다
 

 

 

 


 

 



 


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